Fazli Buat Apa? » Bersukan

Latihan Sempena Penang Bridge Marathon 2009

Fazli — Tue, 27 Oct 2009 14:26:31 +0000

Lama dah tak update blog ni. Adalah dalam 3 hari agaknya. Banyak menghabiskan masa bersama keluarga dalam beberapa hari ni. Minggu lepas saya dah mendaftar untuk menyertai Penang Bridge Marathon untuk tahun ni. Saya tak mendaftar untuk Full Marathon. Hanya mendaftar untuk Half Marathon.

Half Marathon pun sejauh 22 km. Sebelum ni saya pernah lari paling jauh pun 15 km. Itu pun terbaring satu hari lepas habis lari. Jadi untuk persediaan kali ni saya banyak bertumpu kepada latihan mental berbanding latihan stamina. Kalau ada coach saya ingat training sampai muntah-muntah rasanya.

Oleh kerana di Perlis ni saya tak ada coach, saya banyak motivate diri sendiri masa berlari. Dulu masa ada coach manja sikit. Sakit sikit report kat coach. Masa tak ada coach ni lebih berdikari. Sakit tak sakit pun lari juga. Kuatkan semangat untuk keluar dan berlari. Lama dah saya tinggalkan aktiviti berlari ni.

Hari pertama nak start training rasa macam berat sangat badan ni. Tapi pergi juga lari 15 minit. Itu pun dah tercungap-cungap. Nampak sangat dah tak fit dah. Petang pada hari yang sama saya teruskan juga berlari selama 15 minit walaupun kaki sakit dah sebab muscle shock. Dari segi pernafasan mungkin lebih baik dari pagi tu.

Cuma muscle pada kaki je yang sakit. Hari kedua saya bangun awal pagi lagi dan terus juga berlari. Walaupun mengantuk dan juga sakit kaki. Saya rasa pernafasan saya makin lancar masa berlari. Tengahari tu saya dah jalan kengkang dah macam orang baru bersalin.

Duduk sakit, berdiri sakit, buat apa pun sakit. Dalam hati menanggung sakit dengan penuh kesabaran. Oleh kerana ada urusan selama 2 hari lepas tu, saya tak dapat keluar berlari. Tapi lepas 2 hari tu saya cuba lari balik. Kali ni kaki dah tak sakit, nafas pun dah OK. Maksudnya condition badan saya mungkin dah boleh pergi ke next stage.

Petang tadi saya baru melakukan larian selama hampir 30 minit. Condition badan masih OK. Sempat main sepak raga lagi balik joging tadi. Bila dah sampai stage macam ni, saya nak tumpukan pula pada ketahanan mental saya. Bukan berapa laju saya lari yang saya pentingkan tapi berapa lama saya boleh berlari.

Sebab saya tak pernah lagi berlari sejauh 22 km. Kalau ikutkan keadaan saya sekarang mungkin ianya mengambil masa lebih dari satu jam. Jadi saya kena prepare mental untuk bertahan selama satu jam larian sekurang-kurangnya. Sepatutnya kena lebih tapi saya kurangkan sebab saya masuk marathon ni bukan nak menang. Tapi nak tahu adakah saya boleh buat larian tanpa henti sejauh 22 km.

Cara saya berlatih simple je. Saya cuba cari track yang agak berlainan setiap kali lari bagi mengelakkan bosan ketika berlari. Dekat Perlis ni best track larian dia. Saya boleh berlari tepi sawah sambil-sambil tengok orang memancing. Ianya satu pemandangan yang saya rasa seronok.

Kalau ada kawan-kawan yang masuk marathon ni bolehlah kita jumpa masa larian tu nanti. Boleh kita lari sama-sama.

Post Yang Berkaitan

No Related Post

Main Bowling Setelah Setahun Berlalu

Fazli — Sat, 10 Oct 2009 17:39:43 +0000

Saya baru balik dari bermain bowling di Jitra Mall. Oleh kerana di Perlis tak ada tempat bermain bowling, paling dekat pun kena pergi Jitra. Walaupun jadual siang tadi agak sibuk dengan seminar, tapi sebab dah janji nak main, kena pergi juga. Saya ada plan dengan sahabat-sahabat saya, Bahij dan Hasri.
Bila saya sebut pada isteri saya plan nak pergi main bowling, isteri saya pun macam berminat nak join. Jadi tak ada masalah sangat. Tak adalah saya rasa bersalah kalau isteri saya nak ikut. Kalau saya tinggalkan isteri dan anak saya di rumah sebab pergi main bowling, saya ada rasa bersalah sikit.
Sebab main bowling bukanlah satu tanggungjawab pada saya. Ianya sekadar satu riadah yang saya harap melegakan sedikit ketegangan akibat kerja dan lain-lain. Tapi itu cerita lain. Dah setahun tak main. Apa salahnya sekali-sekala main.

Keputusan Game Pertama

Saya bermula dengan main teknik spin saya. 5 frame yang pertama tak ada satu pun strike mahupun spare. Lepas tu saya cuba main straight ball je. Dapat juga saya memenangi Bahij dan Hasri pada frame-frame terakhir. Isteri saya juga kalah. Hehehe… Marah lak dia nanti.
Yang kesiannya bila kitorang main bowling ialah anak saya, Faiq yang kena ikut sekali main. Main pukul 10 malam pula tu. Sepatutnya waktu ni dia patut tidur dah. Tapi ummi dan abah dia bawa dia main bowling pula. Tak patut. Hehehe… Tapi Faiq tak meragam sangat. Dia cuma nampak hairan kot sebab bunyi dentum dentam orang main bowling.

Pada game kedua saya dikalahkan oleh Bahij dan Hasri pada frame-frame terakhir. Gambar saya tak sempat ambil sebab kalut nak balik. Faiq dah mula meragam waktu ni sebab dah mengantuk sangat. Kesian. Sekali-sekala tak apa ya Faiq.

Pemain-pemain Bowling Yang Terlibat(Abaikan Faiq)

Post Yang Berkaitan

No Related Post

Kemenangan Futsal Berturut-turut

Fazli — Thu, 08 Oct 2009 16:24:07 +0000

Sekarang ni saya baru balik dari main futsal. Saya pergi main lewat sikit tadi sebab isteri saya ada lab yang perlu dijaga. Urusan penjagaan Faiq diserahkan Ummi dia. Takkanlah Faiq nak tengok Abah dia main futsal. Mula-mula decide tak nak main hari ni sebab isteri ada lab.

Tapi sebab semalam kawan-kawan cerita orang tak cukup, saya pun cubalah sedaya upaya datang. Jadi dalam hal ni saya dan isteri bertolak ansur dalam urusan penjagaan Faiq.

Saya datang futsal dalam pukul 9 malam. Diorang start main pukul 8 malam. Saya lewat 1 jam. Sampai saja semua teammate kata asyik kalah je. Macam team belasahan.Jadual main dari pukul 8 malam sampai 10 malam. Jadi saya ada satu jam lagi untuk main. Baru saja main, diorang panggil suruh tukar court.

Sebab diorang tempah court lain-lain. Pukul 8 sampai 9 malam court lain. Pukul 9 sampai 10 malam court lain. Nak buat macam mana? Semua dah full book. Court lain-lain pun jadilah. Asal main. Court yang kedua ni kecil sikit. Bagi saya tak apalah. Asal main. Teammate panggil court yang kecil ni court badi. Sebab selama ni main kat situ asyik kalah je.

Tapi hari ni memang bukan badi. Daripada jadi team belasahan kat court mula-mula main tadi, kat court kecil ni kami mula menang. Dalam game kali ni ada 3 team. Jadi diorang buat peraturan team yang menang kena stay. Saya rasa kami menang lebih dari 5 kali berturut-turut.

Nak kata tak penat, saya rasa semua teammate penat waktu tu. Tapi macam mudah je dapat gol. Hampir sejam tu memang court tu di’conquer’ oleh kami. Sepandai-pandai tupai melompat, jatuh ke tanah juga. Akhirnya kami pun berjaya dikalahkan pada minit-minit akhir sebelum pukul 10 malam tu.

Kami keluar dari court tu dengan senang hati. Sebab semua dah tak larat nak main. Kami biarkan 2 team yang tinggal tu main sampai habis waktu. Semua orang dah buka kasut. Saya pun kena balik awal sebab nak ambil isteri di UniMaP Kubang Gajah. Cukuplah setakat ni cerita pasal futsal.

Post Yang Berkaitan

No Related Post