Half Marathon pun sejauh 22 km. Sebelum ni saya pernah lari paling jauh pun 15 km. Itu pun terbaring satu hari lepas habis lari. Jadi untuk persediaan kali ni saya banyak bertumpu kepada latihan mental berbanding latihan stamina. Kalau ada coach saya ingat training sampai muntah-muntah rasanya.

Oleh kerana di Perlis ni saya tak ada coach, saya banyak motivate diri sendiri masa berlari. Dulu masa ada coach manja sikit. Sakit sikit report kat coach. Masa tak ada coach ni lebih berdikari. Sakit tak sakit pun lari juga. Kuatkan semangat untuk keluar dan berlari. Lama dah saya tinggalkan aktiviti berlari ni.

Hari pertama nak start training rasa macam berat sangat badan ni. Tapi pergi juga lari 15 minit. Itu pun dah tercungap-cungap. Nampak sangat dah tak fit dah. Petang pada hari yang sama saya teruskan juga berlari selama 15 minit walaupun kaki sakit dah sebab muscle shock. Dari segi pernafasan mungkin lebih baik dari pagi tu.

Cuma muscle pada kaki je yang sakit. Hari kedua saya bangun awal pagi lagi dan terus juga berlari. Walaupun mengantuk dan juga sakit kaki. Saya rasa pernafasan saya makin lancar masa berlari. Tengahari tu saya dah jalan kengkang dah macam orang baru bersalin.

Duduk sakit, berdiri sakit, buat apa pun sakit. Dalam hati menanggung sakit dengan penuh kesabaran. Oleh kerana ada urusan selama 2 hari lepas tu, saya tak dapat keluar berlari. Tapi lepas 2 hari tu saya cuba lari balik. Kali ni kaki dah tak sakit, nafas pun dah OK. Maksudnya condition badan saya mungkin dah boleh pergi ke next stage.

Petang tadi saya baru melakukan larian selama hampir 30 minit. Condition badan masih OK. Sempat main sepak raga lagi balik joging tadi. Bila dah sampai stage macam ni, saya nak tumpukan pula pada ketahanan mental saya. Bukan berapa laju saya lari yang saya pentingkan tapi berapa lama saya boleh berlari.

Sebab saya tak pernah lagi berlari sejauh 22 km. Kalau ikutkan keadaan saya sekarang mungkin ianya mengambil masa lebih dari satu jam. Jadi saya kena prepare mental untuk bertahan selama satu jam larian sekurang-kurangnya. Sepatutnya kena lebih tapi saya kurangkan sebab saya masuk marathon ni bukan nak menang. Tapi nak tahu adakah saya boleh buat larian tanpa henti sejauh 22 km.

Cara saya berlatih simple je. Saya cuba cari track yang agak berlainan setiap kali lari bagi mengelakkan bosan ketika berlari. Dekat Perlis ni best track larian dia. Saya boleh berlari tepi sawah sambil-sambil tengok orang memancing. Ianya satu pemandangan yang saya rasa seronok.

Kalau ada kawan-kawan yang masuk marathon ni bolehlah kita jumpa masa larian tu nanti. Boleh kita lari sama-sama.

Post Yang Berkaitan

• No Related Post

Inilah TDS Meter yang saya gunakan

Hipotesis saya mengatakan nilai keterlarutan dalam air mempengaruhi nilai pH air. Kerana nilai yang ditunjukkan oleh TDS meter ni adalah nilai pepejal/logam/mineral terlarut. Daripada ilmu kimia yang saya pelajari, setiap logam/mineral mempunyai sifat alkali. Sifat alkalinya bergantung kepada jenis logam.

jadual berkala

Dalam jadual berkala di atas, kumpulan no. 1 dan no. 2 dipanggil logam alkali dan logam alkali bumi. Perkataan logam dan alkali memang tak dapat dipisahkan. Bila sebut logam, semestinya ia bersifat alkali. Jika nak mempersoalkan mineral, saya bagi contoh kalsium. Kalsium(Ca) terletak pada kumpulan 2 jadual berkala yang juga dipanggil logam alkali bumi. Siapa tak faham kena telefon cikgu kimia balik.

Melalui TDS Meter ni kita lihat dulu nilai yang ditunjukkan oleh air zamzam yang saya ada sekarang(baru je test tadi).

Nilai TDS Air Zamzam

Mengikut bacaan TDS air zamzam, mineral/logam terlarut adalah tinggi. Bacaan menunjukkan nilai 67. Mari kita tengok pula bacaan TDS untuk air paip dari rumah saya di Kangar(baru test tadi gak).

Nilai TDS Air Paip Rumah Saya di Kangar

TDS Meter menunjukkan bacaan 10 untuk bacaan air paip di rumah saya. Sebenarnya bacaan ini paling tinggi berbanding negeri-negeri lain yang saya pernah test(untuk kes air paip). Bacaan ini menunjukkan mineral/logam terlarut dalam air paip rumah saya yang tinggi dan ianya bukanlah satu berita baik.

Mengikut kata kawan saya yang bekerja sebagai engineer di loji rawatan air, air di loji tidak mempunyai nilai TDS yang tinggi(mungkin nilainya 1 atau 2 saja). Masalah logam terlarut ni adalah disebabkan paip yang membawa air dari loji ke rumah-rumah. Saya difahamkan paip-paip ini bukanlah jenis stainless steel.

Maksudnya paip-paip ini boleh berkarat dan sudah lama paip-paip ini tidak ditukar. Jadi mineral terlarut dalam air tadi kemungkinan besar adalah karat. Jadi jika anda sudah ada water filter di rumah, cuba periksa nilai TDS air paip anda kemudian periksa TDS air yang keluar dari water filter anda. Berapakah bacaannya?

Jika anda berminat nak dapatkan TDS Meter tu dari saya, tinggalkan komen mengatakan anda berminat untuk dapatkan TDS meter. Saya akan contact anda melalui email. Anda pun boleh komen tentang hasil research saya ni.

Saya ada tawaran untuk pembaca blog saya. Sekiranya saya tunjukkan kepada anda water filter yang boleh menapis segala logam/mineral terlarut dalam air dan mempunyai nilai TDS ‘zero’ atau 0, adakah anda berminat mendapatkannya dari saya? Dan tawaran menjana pendapatan sampingan melalui water filter ini juga digalakkan. Berikan komen anda.

Post Yang Berkaitan

• No Related Post

Saya tak tanya sebab saya hormat pada cikgu tu. Atas dasar hormat, apa yang cikgu tu cakap, saya ikut. Memang saya buat kerja tak banyak soal bila saya mula hormat orang. Sampai tingkatan 5, cikgu kimia saya ajar jangan makan ubat. Dia kata badan kita boleh keluarkan antibodi sendiri.

Cikgu kimia saya di tingkatan 5 ni pun orang yang saya hormat. Oleh kerana ajaran dia(tentang ubat) berkaitan dengan cikgu darjah 6 saya, saya teruskan hidup tanpa ubat dari klinik atau doktor(kecuali mak suruh makan, saya makan). Bila dah masuk ke alam universiti, saya diajar oleh GURU saya tak perlu makan ubat.

Pesan beliau jika solat kita betul, penyakit takkan datang pada kita. Setiap peringkat dalam kehidupan saya sama ada di sekolah rendah, sekolah menengah mahupun universiti, saya diajar tak perlu makan ubat. Dengan cara yang sama saya cuba buat pada anak saya.

Tak dinafikan kesihatan anak amat penting pada kita sebagai ibu bapa. Kalau anak sakit ibubapa adalah orang pertama yang merasa risau. Dalam pengalaman saya menjaga anak, pelbagai macam tipu daya yang datang daripada pihak klinikal terutama pihak swasta yang mementingkan keuntungan.

Pengalaman pertama:

Pada minggu pertama anak saya lahir, saya bawa ke salah sebuah klinik swasta di Ipoh untuk memeriksa pernafasan anak saya. Saya pergi selama 2 hari berturut-turut ke klinik tersebut. Kedua-dua hari tersebut anak saya telah disuntik dan disedut. Doktor tak tanya banyak. Dia tanya kami anak sakit apa. Lepas tu kerja dia suntik dan sedut je.

Bila saya dapatkan pendapat dari doktor lain(doktor pakar), dia kata anak tak boleh disuntik pada 2 bulan pertama. Pendapat mak saya pula mengatakan saya dulu masa kecil doktor tak benarkan sedut selalu kerana boleh mengakibatkan brain damage. Semasa kecil dulu saya hanya disedut sekiranya saya tak nak minum susu. Sekiranya saya boleh minum, saya hanya diberi ubat saja.

Kata doktor pakar telah menidakkan tindakan doktor klinik swasta tadi. Kata mak saya pula telah menidakkan juga doktor klinik swasta tadi kerana anak saya tiada masalah untuk minum susu. Kadang-kadang tu saya datang klinik cuba dapatkan nasihat tapi doktor teruskan berikan rawatan tanpa khidmat nasihat.

Pengalaman kedua:

Anak saya telah dimasukkan wad pada bulan puasa lepas kerana masalah pernafasan dan batuk. Dalam wad tersebut, saya dapati anak saya telah disedut 1 hari 3 kali oleh pihak hospital(hospital swasta di Kedah pula kali ni). Teringatkan kata mak saya, saya buat keputusan untuk mengeluarkan anak saya daripada wad tersebut.

Kesian tengok anak menangis kena sedut. Nampak kesakitan pada anak sebab kena sedut tu. Satu malam je anak saya berada di wad. Esoknya saya minta dia dikeluarkan dan saya minta untuk menjaganya sendiri. Saya telah diminta menandatangani surat yang mengatakan saya akan bertanggungjawab terhadap kesihatan anak saya sebelum balik.

Saya tak kisah. Saya sign je. Kalau tambah sehari lagi doktor nak masukkan cucuk air ke dalam badan dia. Yang tu saya lagi tak minat. Anak saya dah lah aktif. Kalau kena cucuk, susahlah dia nak bergerak.

Saya bawa balik anak saya ke rumah lepas tu. Ubat yang doktor bagi dari hospital tadi, satu pun saya tak bagi anak saya makan. Apa yang saya buat adalah:

1) suruh isteri saya bagi susu ibu pada anak saya dengan lebih kerap.

2) letakkan ‘air purifier’ dalam bilik.

3) bagi dia minum air yang telah di’purify’ oleh water filter.

4) agel iaitu satu bentuk makanan kesihatan dalam bentuk gel.

Syukur kepada Allah anak saya telah sembuh perlahan-lahan dalam masa kurang daripada seminggu. Cabaran yang terpaksa kita hadapi semasa anak nak sembuh ni ialah:

1) mungkin kita akan sukar untuk tidur malam sebab anak akan sering bangun kerana rasa tidak selesa bernafas. tapi takpe. sekiranya kita dapati pernafasan anak makin lancar, maksudnya itu petanda baik.

2) anak lebih meragam pada waktu macam ni. takpe. biasalah. anak tak selesa dengan keadaan kesihatannya.

3) anak suka berkepit dengan kita. takpe juga. dukung saja dia jika itu yang dia perlukan. sebab dia tidak tenang dalam keadaan tidak selesa itu. jadi dengan mendukung dia akan menjadikan dia lebih tenang.

Mungkin tak ramai yang sanggup buat macam 3 perkara di atas sebab perlu kerja keesokan harinya. Tapi bersabarlah. Menenangkan anak dengan kasih sayang lebih baik daripada daripada memberinya ubat. Mengikut kajian saya, cara kita berfikir adalah berkait rapat dengan kesihatan.

Jika kita fikir kita sakit, kita akan terus sakit. Jika kita fikir kita sihat, kita akan sihat(dengan izin Allah). Secara saintifiknya tak dapat saya katakan macam mana. Tapi apa yang saya boleh fahamkan ialah semasa kita berfikir, hormon akan dikeluarkan dan bertindak balas dengan badan.

Jadi jika berfikir tentang kesakitan, hormon yang keluar mungkin akan menyebabkan kesakitan tu akan terus rasa sakit. Dalam sejarah nabi-nabi juga ada disebutkan mereka redha dengan penyakit yang datang kerana ianya datang dari Allah. Dengan berfikiran meredhakan ianya sedikit sebanyak mengurangkan kesakitan.

Walaupun ianya tidaklah terus baik tapi ia perlukan masa untuk sembuh. Pengalaman biras saya di UK telah mengajar saya juga. Di mana bila dia berjumpa doktor di sana kerana anaknya sakit, doktor kata sakitnya itu biasa saja. Tak perlu makan ubat. Sekiranya sakit anak dia tidak baik dalam seminggu, baru jumpa dia semula dan dia akan berikan ubat.

Begitulah khidmat nasihat yang saya perlukan dan saya rasa semua orang pun perlukan juga. Bukan ubat ataupun rawatan untuk terus baik. Sebab yang lain saya menolak ubat sebagai rawatan terbaik:

1) kebanyakan ubat yang kita makan hanya digunakan sebanyak 30% saja. yang lain akan dibuang melalui najis. (melalui bacaan artikel-artikel kesihatan antarabangsa)

2) ada sekali saya nak ambil ubat di sebuah hospital, dalam resit tersebut ada tertulis “Please take your drugs at the counter”. bukannya suruh saya ambil ubat tapi suruh saya ambil dadah.

3) ubat farmaseutikal yang disarankan oleh pakar mempunyai kepentingan tertentu. contohnya komisen setiap jualan daripada ubat tersebut akan diberikan kepada pakar tersebut. (saya tahu perkara ni selepas tengok cerita CSI)

4) pengalaman saya menggunakan ubat menunjukkan setiap kali makan ubat saya akan merasa mengantuk dan perlukan saya untuk tidur. saya cuba kaedah yang sama iaitu apabila sakit, saya cuba tidur dan rehat sebaik mungkin tanpa ubat. selepas bangun, sembuh juga sakit. jadi tidur adalah salah satu cara untuk kita tidak fikirkan yang kita sedang sakit.

Tak ada lagi sebab lain setakat ni. Kalau ada saya tambah lagi kemudian. Ini mungkin artikel saya yang terpanjang tahun ni. Baru-baru ni anak saya batuk dan saya cuba rawat dengan meletakkan spirulina ke dalam susu(atas beberapa nasihat daripada kawan).  Walaupun tidak sembuh sepenuhnya tapi saya nampak perubahan yang baik.

Walau apa pun tindakan saya, saya percaya segalanya berlaku dengan izin Allah. Sekiranya dia yang memberi penyakit, jadi kita harus percaya dia juga yang akan menyembuhkan penyakit tersebut. Yang penting usaha tu kena ada. Sekianlah saja celoteh panjang saya kali ni.

Saya ada beberapa cara lagi rawatan alternatif yang saya tahu tapi belum dipraktikkan sepenuhnya oleh saya. Siapa nak cuba rawatan dari saya, saya jemput datang ke rumah saya di Kangar. Wassalam.

Post Yang Berkaitan

• No Related Post